如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。🍳　　等林城再次完🔰成训练后，金馆长让他暂时休息下。🤶

　　“好！🌰🔒”　　🔒练习完👶这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一🗂🏈人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　养护训练一🍖般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　听到金馆长这么说✈，林城也不再坚持，瘫坐🎍在地上休息了起来。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力🎨量锻炼完，🏁是养护训练。

❤　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进🔯行力量训练。　　“功❤能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如😺何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一🚵人喊出🛷数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　其天赋只能用🍔恐怖来形容🍅。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　💰　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻🧡略首尔天悦更新速度全网最快。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的💰，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　不算强是因为与同📖龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下🔤一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，👛是养护训练。　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就🔤行了。”　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　⏩　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

⏺　　“🏻好！”　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快✋念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林⏺城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者📢比赛的门槛都摸不到。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会🦕，❣又开始了下一阶段的功能性训练。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　金馆长制定的力量👼训练是不盲目🐈的进行力量训练。

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出🌽后，就建🥐立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他🤓还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提🤕升了几倍速度。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　等林城再次完成训🍞练后，金馆长让他暂时休息下。　　金馆长看着瘫躺在地上的🌾林城🐲，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　灵🐲敏训练结束后，开🥐始了力量训练。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　因为之前收🦅的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关🐥门弟子，又是大师兄。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　如果不是身体累📒的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么🌇好意思还提要求。

　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字🐊的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作🍻渐渐开始有些反应不及时了。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　练习上肢肌肉群：颈后弯举、连🗽续挺举、🍏抓举、提拉杠铃。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林🗽城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　首先，金馆长将不同的➕攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢🍅，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　等林城再次完成训练后，😼金馆长让他暂时休息下🌫。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　林城本就不好意思让金馆长🙂给自己带，因为这🧡样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　如果不是身体累的快散架了，💯他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要🧡求。