“好！🏄”　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　总📄之就是不按照规律进行编😖号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用📄当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　练习完这一系列的动作后，休息😦了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　金馆长道：“简单休息📒一下，接下来是核心力量训练🌁。”　　因为之前收的都是学生，如果他将林城🌁收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

🍩　　总之就是不按照规律👊进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　金馆长道🔗：“简单休息一下，接下来是核心🍹力量训练。”　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，🤗除了个别的，力量几乎都在他之上🚂。

　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等🕉等等。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：🕋“1、5、3、7、4、8......”　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大💬基础力量，然后🛷再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗🌴术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举😦、前蹲、🍳坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。

　　🎑林城甩了甩头上😨的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　林城的基础力量不算强，也不算弱😨。

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”🚱金😂馆长说道。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练🔆。

　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。

　　灵敏训练结束后，开✂始了力量训练。　　吃完午餐后，两人休🌽息了一会，便开始了下午的训练⛺。

　　练习完💱这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一🕣阶段的功能性训练。　　林城则按照金馆长🕣喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，🉑右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　金馆长⌛制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。

　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　其天赋只能🎩用恐怖来形容。

　　颈部稳定性训练，采用弹🛋力带各个角度的对抗和颈🚶桥等。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用🧓当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎💙么好意思还提要求。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金🐄馆长又给林城加了一些训练量。　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上🧗，擦着额头上的汗，大口喘着粗气🚉。　　这些训练项目是不需要在一次训🚉练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　最⏱终训练结束后，就是进行肌🎹肉放松。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始👤喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　林城则按照金馆长喊🎖的编号，对着沙袋🌔打出对应的攻击。　　吃😇完午餐后，两人休息了一会，便开始了🌔下午的训练。

　　其天赋只能用恐怖🤗来形容。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因🔋为这是他第一次系统的训练一项⛑格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　“好！”🥄💜

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次💴系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　看到林城逐🐹渐适应了，金馆长🚷开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　金🎊🤼馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”