喜欢韩漫：龙国少年🆔攻略首尔💧请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　林城的基础力量不算🆔强，也不算🛎弱。　　这些训练项目是不需要在一次🛎训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段😭的功能性训练。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大🐌家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下👌的林城又再次站了起来，“还是我🏕自己去吧。”　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　片刻后，🧚金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。🐧

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　其天赋只能🏼用恐怖来形容。

　　🥍放松之后，林城感觉自己浑身🐰都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今🥝天起，你别叫我馆长了，叫我师🏍父吧。”

　　🕦其天赋只🥢能用恐怖来形容。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。🥢　　林城很轻松的就完成了金馆长😳制定的数量🎤，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　😟　金馆长制定的力量训练是不盲💍目的进行力量训练。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　练习完这一系列的🥫动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。🥞　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　等林城再⭐次完成训📢练后，金馆长让他暂时休息下。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全📢网最快。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无🗡一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速🍑度⛲都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　林城很轻松的就完成了金馆长制🛎定的数量，见林城如此轻松的就完🌘成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　这会林城已经休✋息的差不多了，翻身起来后，🚡走向吧台。

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常🐒人想要提📍升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击📍。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己🆎去🚹吧。”　　最终训练结束后，就是进行🆎肌肉放松。

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙🐝袋打出对应的攻击。　　林城则按照📶金馆长喊的编号，对着沙🕰袋打出对应的攻击。

　　林城的基础力量不算强，也不算💙弱。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起📉来后，走向吧台。

　　这会林城已🐖经休息的差不多了，翻身起来后，⭕走向吧台。

　　如果不是身体累的快散架了，他无🧛论如何也不会让金馆长给他带🤚，又怎么好意思还提要求。

　　🤨最终训练结束后，就是进行肌肉放松。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发🤫都被汗水给湿透了。　💌　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。😴　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感💌觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　🐿　“好！”　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长🐨了，叫我师🎶父吧。”

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我🚊去给买吃🕯的，给你带回来。”　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百🕘转化为重拳力量，🕯也打不出多重的拳。　　金馆长将动作和编号写在一块白🎮板上，然后开始喊数字编号：“1、5、🕘3、7、4、8......”

　　放松之后，林城感觉自己浑🐕身🛬都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　吃完🛬午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见♋林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然😐后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。