💍 “好！”
力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成😳的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项🗓，好进行着重训练。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
“欸，好勒。”🍴 🔷 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
林城的基础力量不算强，也不算弱。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没📮有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“😙林城，快过来吃吧。”
其天赋只能用恐怖来形容。 不算弱是因为👆他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准🥥，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
小主，这个章节🐟后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
总之就是不🤵按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编🍍号，另一人作出相应的攻击动作。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
提供重拳力🕦度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基😇础力量转化为重拳力量。
吃完🖖午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
最终训练结束后，🕤就是进行肌肉放松。
总之就是不按照规律进行编号，然🥚⚓后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 不算弱是因为⚓他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武👠斗者。
“欸，好勒。” 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
金馆长厉🤲声道：“训练🚊期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选🚊手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能🖊性训练。 养护训练一般🏀以颈部🦔和肩部的稳定性训练为主。
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。🔠 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
喜欢韩漫：龙国🔞少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年🚎攻略首尔天悦更新速度全网最快。 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字🔒的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城👢的动作渐渐开始有些反应不及时了。
金馆长道：“简单休息一下，接下💩来是核心力量训练。” 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。 林城则🕋按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
如果不💤是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 🆙金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 吃完午💌餐后，两人休息了🆓一会，便开始了下午的训练。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 🥤 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长🐕笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行🐺👛了。” 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。🔅 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 其天赋只能⬅用恐怖来形容。