吃完午餐后，两人🎓休息了一会，便开始了下午的训练。 这些训练项目是不需要在一🍙次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，🏺好进行着重训练。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一🍙段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
这💓些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前🌤都是零散的进行一些简单的训练。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 📂 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快📍速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿🎗透了。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
练习上🔽肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举💞、抓举、提拉杠铃。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就🍳用当前速度继续念了一会，在林城适应后🍬，再次加快了速度。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天🍳赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很👍短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
金馆长越念，心🐘里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
其天赋只能用恐怖🕌来形容。🤾
林城的基础力量不算强，也不🏻算弱。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以🚇功能性几乎适用于任何运动。”
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上🙂的汗🎥，大口喘着粗气。 其天赋只能用恐怖来形容。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 最终训练结束后，就是进行肌肉放松。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的🐦门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。⭕ 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣🐁钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
金馆长出门后，🏒林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都🤝被汗水给湿透了。 金馆长🌛越念，心里越是惊叹，😸他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这🎽么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
金馆长制定的力量训练是🐓不盲目的进行😛力量训练。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角🎛度的对抗和颈桥等。
小主，这个章💶节后面还有哦，请点击下🚓一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 练习完这一系💶列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功🙎能性训练。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么🙎？我去给买吃的，给你带回来。”
金馆长厉声道：“训练期🏋间一切听我的，你赶紧给我🎆坐下休息。” 🏋不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 “欸，好勒。”
颈部稳定性训练，采用弹力带💨各个角度的对抗和颈桥等。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林⚾城在短短的时间内🍈，已经提升了几倍速度。
金馆长出门🐠后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 练🛳习完这一系列的动作后，🎁休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次🛳加快了🧚速度。
🥡这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 听到金馆长这么说，林城也不🐎👢再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
🔔 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我🍖去给买吃的，给你带回来。”
这些练完以后，林城🛶已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的👛训练。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐☕下休息。”
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。🦗 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“📔还是我自己去吧。” 金馆🦗长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧🌫起做、仰卧举腿。 金馆长郑重其事的说道。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
金馆长制定的力量训练是不盲目🏨的进行力量🌼训练。 练习上肢肌肉🌼群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉🚳杠铃。 如果🧠不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎🚳么好意思还提要求。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。🔱”