其天赋🚉只能用恐怖来形🌒容。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了🍼。　🛥　“欸，好勒。”　　林城甩了🙉甩头上的汗水说道📝，他的头发都被汗水给湿透了。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。🔫　　不🐒算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。🐒　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　但💞林城😨与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　“欸，好勒。”　　金馆长制定的力量训练是不盲目😉的进行力量训练。🥩

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧🥛桥支撑、斜杠侧平举。　　金馆🥄长将动作和编号写在一块白板上，然后开😝始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面😄从外面回⛰来了。　　金馆🚐长继续说道：“拳击里大多数是单侧发😄力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　林城本就不好🚌意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格👍斗技巧，一边白吃白住了。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速🕠度都要用一段时间，而👥林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　看到林城逐🕠渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　“📄好！”

👁　　这会林城已经休息的🤵差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　其天赋只能用恐怖来形容。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击😰下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　听到金馆长这么说，林🌠城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　如果😥没有强大🔛的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　养护😥训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　🦓　“欸，好勒。”

　　“好！”

　　金馆长厉声道：📞“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”🐫

　　不算强是因📢为与同龄段🦓、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休💠息了起来。

　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　金馆长制😱定的力量训练是不盲目的进行力量训练🔭。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要😱求。

　　如果不是身体累的快散架了👄👂，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　“好！”

　　总之就是不按照规律进行🐦编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　不算强是因为与同龄段🔱、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　“欸，好勒。”

　　“欸，🧘好勒。”　　“金馆长，这怎🥡么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“💵还是我自己去吧。”　🥡　小主，这👄个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作🔪。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量🚥训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了➗。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　小主，这个章🐠节后面还有哦，请点击下一页继续阅🍳读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说🍳道。　　颈部稳定性训练，🈳采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。🍨

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础🍲力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱🚜面从外面回来了。

　　练习完这一系列📏的动📯作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城📏，快过来吃吧。”　　林城💨的基础力量不算强，也不算弱。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都🌇在他之上🚕。　　吃完午餐后，两人🚕休息了一会，便开始了下午的训练。

　　📤金馆长出门后，林城🏥直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之🧠前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门📤槛都摸不到。

　　👗金馆长🤽制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　👗金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“🍒你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”