另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的🥁薄弱项，好进行着重训练。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更🦎🏛加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门📰面，但并没有达到他想要的水准，🏛更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，🍙瘫坐在地上休息了起来。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将💰手里的东西放在了吧台上🚐，“林城，快过来吃吧。”
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此🚌多进行颈部稳定性训练。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 这会林城已经休息的差🍃不多了，翻身起来后，走向吧台。 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角🕞度的对抗和颈桥等。😣
🏧 等林城再次完🎼成训练后，金馆长让他暂时休息下。 不算强是因为与同龄段、同量🐭🏧级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
💦 “好！⛑” 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 喜欢韩漫：龙国🚃少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆🍟长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快🚜过来吃吧。” 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，🚜除了个别的🧣，力量几乎都在他之上。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
片刻后，金〰馆长拎着饺子和炸酱面👨从外面回来了。 不算弱是因为🙎他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快〰的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 “林城，你不用跟我这么客气，从今🙎天起，你别叫我馆长🏏了，叫我师父吧。”
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
这会林城已经休〰息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
金馆长🖨看着瘫躺在地上的😥林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑🥘着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。🛷”
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
片刻后，🚁金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
总之就是不按照🎧规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作🔁出相应的攻击动作。
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
片刻后，金馆长拎着饺🦇子和炸酱面从外面回来了。
不算弱是因为👧他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
这会林城已经🍑休息的差不多了🍐，翻身起来后，走向吧台。
“好！”🈂 养护训练一般以颈部和肩部的稳💜定性训练为主。
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你💓赶紧给我坐下休息。”👑
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
此时的金馆长看林🧞城的眼神里都带🥗着光。 喜欢韩漫：龙国少🧞年🚏攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
总之就🦁是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应🙅的攻击动作。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 金馆长郑重其事的说道🌫。 👆练习上肢肌肉群：👣颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？🏍😟我去给买吃的，给你带回来。” 吃完午餐后，两人休息了一会，🤒便开始了😟下午的训练。