林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就🚓行了。”　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买🖊饭。”金馆长🌥说道。

　　🏭首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号🌽，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的🍒就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　🚜“好！🛠”　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成🚜了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样✊📛他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　放松之后，林城感觉自己浑身都🌱快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使🤲用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到⚫他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。🏜　⚫　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　🛅“🎿馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　休息过后，金馆长开始带😞着林🦑城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　金馆🏆长制定的力量🤸训练是不盲目的进行力量训练。

🥌　　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　如果不是身体🚣累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意🥒思还提要求。

📚　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　放松之后，林城感觉自己📔浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　“好🕴！😈”　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板🔷支撑、抗旋侧步走、硬📬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，🐿又怎么好💌意思还提要求。

　　金馆长道：“简单休息一下🎦，接下来是核心🏹力量训练。”　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　🈸刚开始林城光是记这些编号都记🏛不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　不算强是因为与同龄段、🙇同量级的其他格斗选手，除📀了个别的，力量几乎都在他之上。

　　刚开始林城光是记这些编🤴号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动🚀作全部对应上了。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！🍙核心力量锻炼完，是养护⏪训练。🍳　　其天赋只能用恐怖来形容。🍙

♏　　灵敏训练结束后，开始🎑了力量训练。

　　练习上肢肌肉群：颈后弯举、📿连续挺举、抓举、提拉杠铃。

　　“你先休息一会，⏳还有，🧙你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　🌫　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的🛶，力量几乎都在他之上。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　“馆长，你吃什么随便给👵我🏄带点什么就行了。”　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩⛴！核心🍊力量锻炼完，是养护训练。

　　练习完💷🔯这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　例如：擦玻璃、IOS🔬、招财猫等等等等。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息🤔下。　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。