林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技😤巧，一边白吃白🈺住了。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　“你先🔖休息一会，还有，你应该饿了吧，我去📛给你买饭。”金馆长说道。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗🏧者。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已🚇经动了收林城为关门弟子的打算。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手🤫，除了个别的，力量几乎都在他🗄之上。　　看到林城逐渐适应了，金馆长🤫开始加快念数字的速度，随着金馆长念数👼字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪🎣姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐🍄下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　金馆长郑重其事的说⌛道。🚳　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这⛑么高的人，正常人想要🚳提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部⛑，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　“林城，你不用跟💌我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就🤜建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　此时的金馆长🍆看🔰林城的眼神里都带着光。

　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的🧑汗🙄，大口喘着粗气。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　🍕此时的金馆长看林城的眼神里都🌘带着光。

　　“馆长，你吃什么随便给♌我带点什么就行了。”　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力😼量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练🧓。

　　但林城🛍与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　金馆长厉声道：💗“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”🎐　　“功能性训练可以教会我🎐们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。🤩”　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳🤩定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？📅我去给买吃⛑的，给你带回来。”　　📜林城的基础力量不算强，也⛑不算弱。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之👅上。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　“金👐馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　另一方🦖面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

　　其天赋🔕只能用恐怖来形容😇。　　“林城，你不用跟我这么😇客气，Ⓜ从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　金馆🌚长出门后，林城直接躺在了地上，⤴擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，⤴后面更精彩！核🎐心力量锻炼完，是养护训练。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同🎐的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。🧝

　　金馆长🎬厉声道：“训练期间一切🍧听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不🤵会让金馆长给他带，又怎么好🍧意思还提要求。

　　刚开始林城光是记这🐗些编号都记不全，时不时就要看向白板🍚，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　🛴片刻后，金馆长拎🐟着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　片刻后，金馆长拎着饺子🍖和炸酱面从外面回来了。　　“欸，好勒。”

　🚠🔹　“好！”　　如果🔹不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　等林城再次完成训练后🍶，金馆长让他🍈暂时休息下。

　　因🚑为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　“金馆长，这怎么可以？🎹”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。