最终训练结束后，就是进行肌肉放松。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”🌁
🆘 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项✴都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面🥪从外面回来了。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加👼快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单🚿侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 金馆长出门后，林城直接躺在了地💼上，💯擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金🔆馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练💯。
其天赋只能用🍈恐怖🚰来形容。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
林城的基础力量不算🙎强，也不算弱。
力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲🐄、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。 片刻后，金馆长拎着饺子和炸🐹酱面从外面回来了。 如果不是身体累的快散架了，他无论如🌦何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练🕗。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给👱你带回来。” 金馆🥦长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一🔼般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” “好！”
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又❗怎么好意思还提要求。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
金馆长制定的力量训🔄➗练是不盲目的进行力量训练。
练习完这一系列的动作后，休息了一会🕘，又开始了下一阶段的功能性训练。 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。 例如：擦玻璃、IO👓S、招财猫等等等等。🍳
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎🧜都在他之上🤞。 看到林城逐渐适应🤞了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被🤲🎎汗水给湿透了。
🔀 灵敏训练结束后，开始了力量🕹训练。 “你先休🕹息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？🍭我去给买吃的，给你带回来。” 看到林城🚀逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，🔡随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
林城的基础力量不🎚算强，也不算弱。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 其天赋只能🎛用🚊恐怖来形容。
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 喜欢⛓韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦🔠更新速度全网最快。 林城则按🔠照金馆长喊的编号😦，对着沙袋打出对应的攻击。
这会🍧林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏⚫稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性🔲训练。⚫ 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
🌥 其天赋只能用🍑恐怖来形容。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
如果没有强大的基础力量，即便把基础🥎力量百分百转化👓为重拳力量，也打不出多重的拳。
金⬜馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过👘拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自👋己去🎱吧。” 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但🤱并没有达到他想要的水准，更是连地下🗺武斗者比赛的门槛都摸不到。 “功能性训🗺练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的👮安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
最终训练结束后，就是进行👉肌肉放松。 听到金馆长这么说💧，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
等林城再次完成训练后🤜，金馆长让✴他暂时休息下。 “馆长，你吃什么✴随便给我带点什么就行了。”
不算强是因为与同龄😼段、同量级的其他🚤格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 🚁 灵敏😼训练结束后，开始了力量训练。
金馆长郑重其事🌵的说道。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。