🈁🐲“欸，好勒。” 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。🈁🥗 其天🥗赋只能用恐怖来形容。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳✒击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
😴 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之🧜上。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能😴让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
但林城与他之🥚前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
例如：擦玻璃、IOS、招🗝财猫等等等等。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立🥄的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从💬未对外启用。 💖 放松之后，林城感觉💬自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
🔶 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 喜欢韩⌛漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练❤。
“你先休息一会，还有，你⤵应该🗾饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
不算弱是因为他接🏝触格斗训练的时间还很短，进步像他这么⬜快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
颈部稳定性训📓练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而🍒缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给🛰我坐下休🚸息。”
🏖 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启🧢用。 最终训练🏖结束后📺，就是进行肌肉放松。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。 🎑 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿🚼都不怎么听使唤了。 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 不算强是因🍶为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 等林城再次完成训练后，金馆长让他✴暂时休息下。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
小主，这🐯个章节后面还有哦，🖲请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
🍁 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 提供重拳力🧒度共有两个步骤，🎃首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字🧒的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
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放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 🎯金馆长郑重其事的说道。 练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续🚕挺举、抓举🎐、提拉杠铃。
其天赋只能用恐怖来形容。🏍🌋
不算强是因为与同龄段、同量🙍级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。📤
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白🍠板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全♓部对应上了。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力♓量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边🏟免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他👭的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 片刻后，金馆长拎🚚着饺子和炸酱面从外面回来了。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 林城的基础力量不算强，也不算弱。
最终训练结束后，就是进行肌肉放松。 首先，金馆长将不同的攻👢击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精🆔📊彩！核心力量锻炼完，是养护训练。