“好！”🌂　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　林城本就不好意思让金馆长给自⤵己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　灵敏训练结束后，开始了力量训🙆练🥋。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让✴金馆长给他带，又怎么好意思⏪还提要求。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训⏪练一项😑格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。😑🤒　　“好！”

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　等林城再次🍝完成训练后，金馆长让他暂时休息下。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通🤕过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化🦅为重拳力量。

　🗯　林城则按照金馆🤰长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适😉应了过来，把全部编号⛔和动作全部对应上了。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算🌺。　　林城则按照金馆🤤长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　见林城🈯的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大🌩口喘着粗气。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板🍲上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　“欸，好勒。”

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　刚开始林城光是记这些🐩编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　🔫金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。⚫

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置🦅成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从✡外面回来了。　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　金馆长厉声🌓道：“训练期间一切听我的，🌒你赶紧给我坐下休息。”

　　金馆长出🤪😁门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　🎌“好！🏡”

　　放松之后，林城感觉自己📸浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　“金馆长，这👗怎么可以？🐷”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来👭一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林👸城为关门弟子的打算。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　🦉金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”🛎　　放松之后，林城感觉😾自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有🥁些反应不及时了。　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训🏂练为主。　　“林城，你🌨不用跟我这么客气，从今天😯起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　❄　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给🚲湿透了。

　　“你先🍶休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　🧐　金馆长制定的力量训练是不盲🍧目的进行力量训练。　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　练习上肢肌肉群🌵：🚌颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。

　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休🎇息。”

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金👜馆长念数字🤮的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　不算强🤮是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了😠个别的，力量几乎都在他之上。　　金馆长郑重其事的说道。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我👅馆🚊长了，叫我师父吧。”