“林城，你不用跟我这么客🖲气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧🎰。” 🎰片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
“功能🧕性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听😢使唤了。
🍦 养护训练一般以颈部和肩部的稳定🔡性训练为主。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天🍦起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” “馆长，你吃什么⛪随便给我带点什么就行了。”
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也📄不会让金馆长给他带🐒，又怎么好意思还提要求。
最终训练结束后，就是😬💗进行肌肉放松。 最终训练结束💗后，就是进行肌肉放松。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感🔽觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数💏量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了🍿一些训练量。
🚡养📜护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到📜头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练😄。
最终训练结束后，就是进行肌肉放松。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从👰地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。💺 此时的金馆长看林城的眼神里都带💺🤚着光。 放松之后，林城感觉自己浑身都🤚快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 🧖 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，🍿你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
养护训练一般以颈✴部和肩部的稳定性训练为主。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。🌆 其天赋🛹只能用恐怖来形容。
林城甩了甩⭕头上的汗🔏水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
灵敏训练🌰结束后，开始了力量训练。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就🦓相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
林城甩了甩🕰头上的汗水说道，他的头发都被汗水给🚓湿透了。 🚓 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
因为之前收的都是学生，如果他将🥄林城收为🍁弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经🍁成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎🙆么好意思还提要求。🕯 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
金馆长道：“简单🏮休息一下，接下📣来是核心力量训练。” 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。 林城♌甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水❤给湿透了。
因为之前收的都是学生，如果他将💻林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大🚚师兄。 🚚 灵敏训练结束后，开始了力量训练。
金馆长郑重其事的说道。 其天赋只能🌺用恐怖来形容。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
养护训练一般以颈部👓和肩部的稳定性训🔒练为主。 🔒 林城的基础力量不算强，也不算弱。 其天赋✳只👷能用恐怖来形容。
“功能性训练可💩以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何🎮运动。” 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完💩成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 颈部稳定🌹性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的⏺林城又再次站了起来，“还是我🏓自己去吧。”
🤙练习上肢肌肉群：颈后弯举🐡、连续挺举、抓举、提拉杠铃。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
最终训练👼结束后，🚣就是进行肌肉放松。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
在📷拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 林城甩🌇了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。