此时的金馆长看林城的眼神⚡里都📀带着光。 “你应该也🎰爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃📀吧。”
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 林城则按照金馆长喊♉的编号，对着沙袋打出🌿对应的攻击。
🤣其天赋只能用恐怖🤼来形容。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就👎要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和🏿动作全部对应上了。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点😣速度都要🚇用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 总之就是不按照规律👝进行编号，然后由一人喊出🍧数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量🚀训练。 练习🤡完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量👃，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” “欸🙁，好🍬勒。” 如果没有强大的⛓基础力量，🍬即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
提供重拳力度🔌共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基😆础力量转化为重拳力量。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
等林城再次完成📠训练📆后，金馆长让他暂时休息下。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
小主，这个章节后面还有哦，请点击🈂下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。🔜 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前🔜🍛蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
灵敏训练结束后，开始了力量训练。 听到金馆长这么🐍说🙁，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 这让金馆长大喜，他这拳🐍馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启💗用。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一🐢例外🆒都是天赋怪物、天生的武斗者。 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力🌚量几乎都在他之上。 最终训练结束后，就是进行肌肉🙆放松⛸。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 其天赋只能用恐怖来形容。
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性⛔的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性🔦训练。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，⛔林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的😊训练🤓。 吃完🤓午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
其天赋只能用恐怖😘来形容。 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了🙁。🌇
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。📿”金馆长说道。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐👛蹲、箭步蹲、腿屈伸🐞、仰卧起做、仰卧举腿。 “林城，你不🕠用跟我这么客气，从今天起，你👛别叫我馆长了，叫我师父吧。”
🌃林城本就不好意思让金馆长给自己🎲带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 “欸🎸，好勒。🌃” 林城则按照金馆长喊的编号，对🚼着沙🎸袋打出对应的攻击。
片刻后，金🐿馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
🅾 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
不🛏算强是因为与同龄👮段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
林城的基础力量不算强，也不算弱。 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。