金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“🤺你想吃什么？我去给🕓买吃的，给你带回来。”　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来👦，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　其天赋只能用恐怖👄来形容。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始🐴喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　林城的基础力量不算强😭，也不算💎弱。

　🤞　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，📛后侧特别松，时间长了会导致肩肱🌜节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　林城很轻松的就🕐完成了金馆长制定的数量，见林城如🌜此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速➡度全网最快。　　练习上肢肌肉群：颈后弯举、🐀连续挺举、抓举、提拉杠铃。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个🐨角度的对抗和颈桥等。　　不算强是因为与同龄段、同🦈量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数🥦字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　林城很轻松的就完🗺成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃🌁白住了。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　颈部稳定性训练😗，采用弹力带各个角度🌝的对抗和颈桥等。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的🍯门槛都摸不到。　　“金馆长，这🌎怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起🍏来，“还是我自己去吧。”

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　金馆长出门后，林城📻直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　“📫欸，好勒。🔥”　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面📫从外面回来了。

　　“林城，🌎你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　林城🧑的基础力量不算强，也不算弱。　　🏾休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　其天赋只能用恐怖来形容。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，🌥例如：👽1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回👽来了。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　林城甩了甩头上的🖐汗水说道，他的头发🍻都被汗水给湿透了。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练🌈。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　等林城再次完成🎒训练后，金馆🧑长让他暂时休息下。🐙　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力🧑量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　📥　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高🐙的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　练习完这一系列的动作后🤯，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。🕌

　　“好！”💸

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　“馆长，你吃什么随⬇便🐢给我带点什么就行了。”　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：🐢1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，👪右侧踢，5前滚翻，等等。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎🧡都在他之上。📰

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金🐳馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　“金馆长，这怎么可以？😹”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳🐞。　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般🧥会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里✔，只收过寥寥几个🆓有天赋的，从未对外启用。

　　刚开始林城光是记这🚞些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了📐过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　金馆长郑重其事🚞的说道。　　虽然他之前也是倾囊相授🏕，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是👿连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　✔　金馆长郑重其事的说道。⛲