另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动🎺作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
例如：擦玻璃、IOS、招财🤮猫等等🗂等等。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生🤮的武斗者。
“金馆长，这怎么可以？”刚👃坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去🐯吧。” 例如：擦玻璃、👃😧IOS、招财猫等等等等。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
“馆长，你吃什么随便给🌖我带点什么就行了。” 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
听到金馆长这么📺说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
这些练完以后，林城🙉已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行😕一些简单的训练。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他😕第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
✉ ✊“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩💠肱节律和肩袖的训练动作为主。
例如：擦玻璃、IOS、招财📻猫等等等等。💆 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋📻，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全😷部编号和动作全部对应上了。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
🤜林城的基础力量不算强，也不算弱。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有🥔达到他想要的水🕺准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
“你先休息一会🌚，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 最💼终训练结束后，就是进行肌肉放松。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林😽城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
“🎋好！” 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
🔴 “欸，好勒。” “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭🍊。”金馆长说道。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子🐐🥞，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。🍈 颈部稳定性🐐训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。 不算🍈强是因🛃为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
“林城，你不用跟我这么🍌客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。🌭 金馆长制定的力量训练是不盲目😉的进行力量训练。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如🙋：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 金馆长郑重其事的说道。
因为之前收的都是学生🔔，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大💉师兄。
💙 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
金馆长看着瘫躺在🌋地上的林城，笑🏭着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，🏭林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
🚬 金馆长😅郑重其事的说道。
🤛金馆长郑重其事的说道。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把⛴全部编号和动作全部对应上了。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”👞 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。