金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没👆有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
“欸，好勒🏎。” 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训🔼练为主。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
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这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 首先，金馆长将不同的攻🥈击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”🦏
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金🧠馆长念数字的速度越来越快，林城的动🉐作渐渐开始有些反应不及时了。 🉐虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要💸的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
其天赋✏只能用恐怖来形容😿。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对😿应的攻击。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关🏢门弟子，又是大师兄。 养护😙训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，🌨那么林🐩城就既是关门弟子，又是大师兄。 灵敏训练结束后，开始了力量训练。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让🍅金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
“欸，好勒。”
如果不是身体累的快散架了，🕋他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求🔚。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 听到金馆长这么说，林🏽城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。😌
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向🎾吧台。🌺 “欸，好勒。”
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
🐞养护训练一般以颈部和肩部的稳定⬛性训练为主。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转⬛化为重拳力量，也打不出多重的拳。
颈部稳定性训练，采用弹力带🎫各个角度的对抗和颈桥等。 因为之前收🗓的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既🔒是关门弟子，又是大师兄。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
“你应该也爱吃这些吧？”金💮馆长笑着说道，将手里的东西放在了🍑吧台上，“林城，快过来吃吧。”
林城的基础力量不算强，也不算弱。 喜欢韩漫：龙国少🌩年攻略首尔请大家收藏🐓：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都🌩要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
“林城，你不🕦用跟我这么客气，🔐从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 片刻后，🏋金馆长拎着饺子和炸🌽酱面从外面回来了。
休息过后，金馆长开始带着⛅林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、🧗斜杠侧平举。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，⛅更是连地下武🔌斗者比赛的门槛都摸不到。 练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。
“馆🆔长🎌，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，🆔稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
林城本就不好意思让🏑金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免📋费学格斗技巧，一边白吃白住了。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精📋彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 金馆长郑重其事的说道。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。