其天赋只能用恐怖来形容。 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。 “林城，你不用跟我这么🍀客气，从今天起，你别叫我馆长了，📰叫我师父吧。”
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练🔣。
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的🏤身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林💠城的动作渐渐开🏓始有些反应不及时了。 此时的金🐍馆长看林城💠的眼神里都带着光。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子🐍的打算。
总之🗒就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
🤐练习完这一系列🉑的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更🦈精彩！核心力量锻炼完🎈，是养护训练。
“馆长，你吃🔪什么随🥊便给我带点什么就行了。”
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。🎆👚 “欸，好勒。” 颈部稳定性训练，采用弹力带各🏊个角度的对抗和颈桥等。
林城本就不好意思🛢让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧🌆，一边白吃白住了。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林🈵城就既🛢是关门弟子，又是大师兄。
其天赋只能🐤用恐怖来形容。 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开😄始了下一阶段的功能性训练。
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐🥏在地上休息了起来👽。
看🍗到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，🙈林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
片刻后，金⚾馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主🃏。 🏹 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
金馆长出门后，林城🎒直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 灵敏训练结束后💔，开始了力量训练。 林城的基础力量不算强，也不算弱。
金馆长制定的力量训练是不🌹盲目的进行力量🙁训练。 🙁 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜👲杠侧平举。
金馆长看着瘫躺在🌋地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4👩，右侧踢，5前滚翻，等等。 片刻后，金馆😕长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳🌋定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，🧢而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 🌋🎙吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，🎙这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了📋收林城为关门弟子的打算。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的🐏门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 见林城的动作有些跟不上，金馆🐳长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加🏚快了速度。
因为之前收的都是学生🙀，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄🦄。 这些训练项目是🦄不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训🦕练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
总之就🍴是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号😃，另一人作出相应的攻击动作。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 其天赋只能用恐怖来形容。 首先，金馆长将不同的攻🐦击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，🏘3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 小主，这个章节后面⏱还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻⛴炼完，是养护训练。 这些练完以后，林城已经感觉到很累🛂了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前⛴都是零散的进行一些简单的训练。
林城的基础力🚜量不算强，也不算弱。
🛷片刻⛎后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。