虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门🦈面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸🙄不到。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
金馆长郑重其事的说道。 练习上肢肌肉🐗群：颈后弯举、连续挺举、⭐抓举、提拉杠铃。 金馆🌘🐗长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
其天赋只能用恐⛱怖来🍹形容。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”🎲 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱🚾项，好进行着重训练。
其天赋只能👝用恐怖来形容。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
“你先🦕休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”🔂金馆长说道。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 林城很轻松🦒的🚇就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 林城很轻松的就完成🦒了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
金馆长看😤着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 这会林🌱城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋🥔的，从未对外启用。 “你先休息一会，还有，你应该饿🐣了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，👩因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
吃完午餐后，两人休息了🎑一会，便开始了下午的训练。 “好！”
虽然📐他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 小主，😁这个章节后面🤓还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。⏹ 看到林城逐渐适应了，金馆长开😁始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用🙄我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加❕的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲🕉、腿屈伸、仰卧起做、仰卧💎举腿。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短🕉，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
📍 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
灵敏训练🌷结束后，开始了力量训练。 金馆长道：“简单休息✌一下，接下来是核心力量训练。👻” 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 林城的基础力量不算强，也不算弱。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
不📈算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，⭐除了个别的，力量几乎都在他之上。 金馆长郑重其事的说道。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
“功能性训练可以教😑会我们如何正确的使用我们💑的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以🚈让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部♒乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性🈚训练。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加🥀快念🈚数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一😇点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已🥀经提升了几倍速度。
📹此时的金馆长看林🤹城的眼神里都带着光。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度🤹越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
最终👜训练结束后，就是进行肌肉放松。
最终训练结束后，就是进行肌肉放松。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。