放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，🚨更是连地下武〰斗者比赛的门槛都摸不到。
🧓听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重🤟拳力量，也打不出多重的拳。 看到林城逐♑渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
小主，这🐇个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻🔃炼完，是养护训练。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫🚏我馆长了，叫我师父吧。”
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常🈹人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
🏩 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我😅去给买吃的，给你带回来。” “你先休息一会，还🚪有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”🏛金馆长说道。 养护训🍨练一般以颈部🚪和肩部的稳定性训练为主。
“欸，好勒。” 林城的基础力量不算强，📑也不算弱。 最终训练结束后，就是进行肌🎀肉放松🔧。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例🗒外都是天🕟赋怪物、天生的武斗者。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。 🚨林城则按照金馆长喊的编号，对着沙🧛袋打出对应的攻击。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不🧛时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上👆了。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一📷点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
林城很轻松的就完成了金馆🔝长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
灵敏训练结束后，开始了力量训练。
最终训练结束后，就是进行肌肉✋放松。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转🕒化为重拳力量，也打不出多重的拳。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城🌤加了一些训练量。 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 不算弱是😐因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都🙆是天赋怪物、天生的武斗者。
看到林城逐渐🚐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量🛷，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
此时的金馆长看林城的眼🚋神里都带🏼着光。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通🖨过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量🚋转化为重拳力量。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了🧙吧台上🌉，“林城，快过来吃吧。” 🧙“好！”
提📃供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿🔧推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” “🏔好！” 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。➗” 其天赋🤙只✍能用恐怖来形容。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要🦀看向白板，但慢慢🥋的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
👎 最终训练结束后，就是进行肌肉🔏放松。 👎 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 虽然他之前也是倾🔚囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门🐄槛都摸不到。
放松之后，林城感觉自己浑身都🎹快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 小🌧主，这个章节后面还有😘哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
“馆长，你吃什么随😭便🤩给我带点什么就行了。” 金馆长出门后，林城直接🤩躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前📿收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。