看到林城逐渐适应了🏜，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了🤞。　　这些🤞训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出🛤林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算🛷。

　　“馆长，你⌛吃什么随便给我带点什么就行了。”　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训⏺练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”　　因🎒为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师🏗兄。

　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。　　林城的基础力🎀量不算强，也🗿不算弱。

　　总之就是不按照规律进行编号🏊，然后由一人喊出🖱数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　金馆🏊长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让😍你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训🎊练。　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　🍂吃完午餐后，两人休息🎼了一会，便开始了下午的训练。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就⏮建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　看到林城逐渐适应了，金🚙馆长开始加快📰念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　👉如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好🕶意思还提要求。　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量🕶训练。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　如果🎌没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不🦅出多重的拳。　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来🥃后，走向吧台🏾。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了😪。　　其天赋只💮能用😕恐怖来形容。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　“馆🕍长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　灵敏💺训练结束后，开始了力量🔩训练。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂💺时休🍲息下。

　　力量训🆎练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。🤴　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何🌃发挥力量，让我们的动作更加🤴的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　练习完这一系列的动作后，休息🐭了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我🌋去🤲给你买饭。”金馆长说道。

　　🉑等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如🐁何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运♎动。”　　“林城，你🐄不用跟我这么客气，从🐁今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，⏮你赶紧给我坐下休息。”

　　这会🙃林城已经休息的差不多了，翻身起来🍀后，走向吧台。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　金馆长制定的🙏力量训练是不👩盲目的进行力量训练。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全🙏，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　🎈　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　不算强是🛳因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个🥙别的，力量几乎都在他之上。

　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前🎢蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。

　　🐭刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。♌　　金馆长厉声道：“训💢练期间一切听我的，你赶紧给我♌坐下休息。”　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长💢念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。🌭

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过😰来，而缺乏稳🌻定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　这些练😰完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，🐸之前都是零散的进行一些简单的训练。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，⬛你赶紧给我坐下休息。”　　“你先休息一会，⛽还有，你应💲该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休🚆息了起来。