🥙林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　“好！”　　听到金🧑馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　最终训练结束后🌜，就是进行肌肉放松。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天🌧悦更新速度全网最快🌳。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　“欸🛍，🎣好勒。”　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后🎣，再次加快了速度。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，🏄再次加快🐚了速度。　　林城则按照🐚金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　“林城，你🐃不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　不算弱🌤是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天📡生的武斗者。　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，🆑感觉胳膊腿都不怎📡么听使唤了。　　这会林城已经🆑休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、🏡坐蹲、箭步👤蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　“欸🚿，好🛎勒。”　　吃完午餐后，两人休息了🚿一会，便开始了下午的训练。

　　最终训练结束后🏞，🧛就是进行肌肉放松。

　　这些练完以后，林城已经感觉到🕓很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林⏸城就既是关门弟子，又是📻大师兄。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是🎂一边免费学格斗技巧，🧟一边白吃白住了。　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　其天赋只能用恐怖来形容。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　“欸，好勒。”

　　金馆长出门后，林城直🐤接⏳躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　这会林城已经休息的差不多了🤼，翻身起来后，走向🎁吧台。

　　“你先休息一会，还有，你🍝应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　等🆑林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　例如：擦玻璃、IOS、🌨招🚄财猫等等等等。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

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　　🐥“好！”　　刚开始🎊林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应🌩了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　“好！”　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”

　　金馆长越念，心里越是惊叹🗳，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间🍃还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　例如：擦玻璃🖍、IOS、招财猫等等等等。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。👵　　“欸，好勒。”　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经💖成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起🍄做、仰卧举腿。

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　　这些练完以后，林🛳城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　另一方面，出拳时大多都⬆是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的🙅训练动作为主。　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训⬆练为主。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律🕷失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　🏠等林城🌱再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，🥣走向🤡吧台。