金馆长郑🏏重其事的说道。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” “好💊！”
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 👡 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等⚾等。
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他✳之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达🔽到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 金馆长制定的力量训练是不盲目🍲的进行力量训练。
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 首先，金馆长将不同👤的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，🐫2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等🥟等。
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休😥息。”
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字🆎的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。😜 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金🎨馆长之所以让林城每一项都训练，是为了🤳找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
🛋总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击🍇动作。
小主，这个章🏹节后🍈面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 林城本就不好🏹意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧🕣，一边白吃白住了。 “你🕣先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
🌵 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从🎪他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 此时的金馆长看林城的眼神里都🐑带着光。🎪 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以🐑让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
这会林城已🐵经休息的差不多了，翻身起来后，🐘走向吧台。 但林城与他之前的学生完全不同，以林🐵城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收🚭林城为关门弟子的打算。 但林城与他之🚭前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的🍴衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口🏼喘着🏦粗气。 例如：擦玻璃🈺、IOS、招🏦财猫等等等等。
👖 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶🤖紧给我坐下休息。”
🍢其天赋只能用恐怖来形🧦容。 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊🧦腿都不怎么听使唤了。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准🍶，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
如果没有强大的基🚹础☔力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
👠 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
这让金馆🍵长大喜，他这拳馆是自从他🅱从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。📑 金馆长看着瘫躺在🗨地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，💫给你带回来。”
这些练完以后，林城已经感觉到很🆓累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术♓，之前都是零散的进行一些简单的训练。 金🆓馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
“欸，好勒。” 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林⚓城就既是关门弟子，又是大师兄。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。💷
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提🥏拉杠铃。 见林城的动作有些跟不上💠，金馆长停止加快速度🆔，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训💠练为主。
这会林🎿城已经休息的差不多了，翻身起来后，走🚉向吧台。 其天赋只能🎿用恐怖来形容。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训👤练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 🎈 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
等林城再次完成训练后，金馆长让🌪他暂时休息下。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
“你先休息一会，还🧡有，你应该饿了吧，我去给🖼你买饭。”金馆长说道。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”