听⚾到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。🔶 “馆长🔜，你吃什么随便给我带点什么就行了。” “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你🔫买饭。”金馆🔶长说道。
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
因为之前收的都是学🕍生，如果他将林城收为弟子，那⏩么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
其天赋只能用恐怖来形容。 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了🌤。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为🎍这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 这些练完以🤘后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 🌿 金馆长制定的力量训练是🦗不盲目的进行力量训练。
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。👫 此时的🌹金馆长看林城的眼神里都带着光。 最终训练结束后，就是👫进行肌肉放松。
🍉金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 等林城再⛑次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。🏢❤ 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台🏢。 等林城再次完成训💢练后🧕，金馆长让他暂时休息下。
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 “好💲！” 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
养护训练一般以颈🎪部和肩部的稳定性训练为主。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 灵敏训练结束后，开始了力量训练。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就🔻行了。”
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着🥣金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可🏿以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 “馆长，你💣吃什么随便给我带点什么就行了。”
吃完午餐后🥗，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 练习上肢肌肉群：颈后弯举、连♍🎉续挺举、抓举、提拉杠铃。 这些训练项目是不需要在♍一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但🛬慢慢的，林城很快🏰就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 这会林城已经休⛷息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
金馆✋长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练🥃。
灵敏训练结束后💿，开始了力量训练。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 💢 “好！”
🔂 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来👤。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
听到金馆长这么说，林城🚪也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 👙此时的🏕金馆长看林城的眼神里都带着光。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已🥛经动了收林城为关门弟子的打算。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 金馆长郑🛹重其事的说道。 金馆长制定的力量训练🍧是不盲💿目的进行力量训练。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 不算弱是因为他接触格🎟斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 🙋 金馆长出门后，林城直接躺在了地上🔥，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
🖖金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。🍀 “林城，你不🔺用跟我这么客气，从今天起，你别叫🍀我馆长了，叫我师父吧。” 金馆长出门后，林城直接躺在🔺了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗🤐气。
灵敏训练结束后，开始了力量训练。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打🏚出对应的攻击。
灵🤹敏训🔃练结束后，开始了力量训练。
其天赋只能用恐怖来形容。