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首页>悬疑灵异>小奶猫直播>第41章、二人世界

  听⚾到金馆长这么说,林城也不再坚持,瘫坐在地上休息了起来。🔶  “馆长🔜,你吃什么随便给我带点什么就行了。”  “你先休息一会,还有,你应该饿了吧,我去给你🔫买饭。”金馆🔶长说道。

  等林城再次完成训练后,金馆长让他暂时休息下。  如果没有强大的基础力量,即便把基础力量百分百转化为重拳力量,也打不出多重的拳。

  因为之前收的都是学🕍生,如果他将林城收为弟子,那⏩么林城就既是关门弟子,又是大师兄。

  金馆长出门后,林城直接躺在了地上,擦着额头上的汗,大口喘着粗气。

  其天赋只能用恐怖来形容。  片刻后,金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了🌤。  这些练完以后,林城已经感觉到很累了,因为🎍这是他第一次系统的训练一项格斗术,之前都是零散的进行一些简单的训练。

  虽然他之前也是倾囊相授,并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面,但并没有达到他想要的水准,更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。  这些练完以🤘后,林城已经感觉到很累了,因为这是他第一次系统的训练一项格斗术,之前都是零散的进行一些简单的训练。 🌿 金馆长制定的力量训练是🦗不盲目的进行力量训练。

  另一方面,出拳时大多都是上臂内旋的动作,由于抱架的原因,拳击手通常都是前侧特别紧,后侧特别松,时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤,所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。👫  此时的🌹金馆长看林城的眼神里都带着光。  最终训练结束后,就是👫进行肌肉放松。

  🍉金馆长厉声道:“训练期间一切听我的,你赶紧给我坐下休息。”  等林城再⛑次完成训练后,金馆长让他暂时休息下。

  吃完午餐后,两人休息了一会,便开始了下午的训练。🏢❤  这会林城已经休息的差不多了,翻身起来后,走向吧台🏢。  等林城再次完成训💢练后🧕,金馆长让他暂时休息下。

  吃完午餐后,两人休息了一会,便开始了下午的训练。  “好💲!”  另一方面,出拳时大多都是上臂内旋的动作,由于抱架的原因,拳击手通常都是前侧特别紧,后侧特别松,时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤,所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

  养护训练一般以颈🎪部和肩部的稳定性训练为主。

  这会林城已经休息的差不多了,翻身起来后,走向吧台。  灵敏训练结束后,开始了力量训练。  “馆长,你吃什么随便给我带点什么就🔻行了。”

  等林城再次完成训练后,金馆长让他暂时休息下。  看到林城逐渐适应了,金馆长开始加快念数字的速度,随着🥣金馆长念数字的速度越来越快,林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

  但林城与他之前的学生完全不同,以林城的天赋,将来一定可🏿以继承他的衣钵,他已经动了收林城为关门弟子的打算。  “馆长,你💣吃什么随便给我带点什么就行了。”

  吃完午餐后🥗,两人休息了一会,便开始了下午的训练。

  放松之后,林城感觉自己浑身都快散架了,感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。  练习上肢肌肉群:颈后弯举、连♍🎉续挺举、抓举、提拉杠铃。  这些训练项目是不需要在♍一次训练中全部完成的,金馆长之所以让林城每一项都训练,是为了找出林城的薄弱项,好进行着重训练。

  刚开始林城光是记这些编号都记不全,时不时就要看向白板,但🛬慢慢的,林城很快🏰就适应了过来,把全部编号和动作全部对应上了。  金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。  这会林城已经休⛷息的差不多了,翻身起来后,走向吧台。

  金馆✋长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练🥃。

  灵敏训练结束后💿,开始了力量训练。

  休息过后,金馆长开始带着林城锻炼核心力量,瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 💢 “好!”

 🔂 听到金馆长这么说,林城也不再坚持,瘫坐在地上休息了起来👤。  看到林城逐渐适应了,金馆长开始加快念数字的速度,随着金馆长念数字的速度越来越快,林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

  听到金馆长这么说,林城🚪也不再坚持,瘫坐在地上休息了起来。  金馆长厉声道:“训练期间一切听我的,你赶紧给我坐下休息。”  👙此时的🏕金馆长看林城的眼神里都带着光。

  但林城与他之前的学生完全不同,以林城的天赋,将来一定可以继承他的衣钵,他已🥛经动了收林城为关门弟子的打算。  “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体,以及如何发挥力量,让我们的动作更加的安全高效,所以功能性几乎适用于任何运动。”  颈部稳定性训练,采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。

  喜欢韩漫:龙国少年攻略首尔请大家收藏:韩漫:龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。  金馆长郑🛹重其事的说道。  金馆长制定的力量训练🍧是不盲💿目的进行力量训练。

  金馆长继续说道:“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作,在功能性训练中,一般采用这两种模式的动作模拟训练,比如:跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”  不算弱是因为他接触格🎟斗训练的时间还很短,进步像他这么快的,无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 🙋 金馆长出门后,林城直接躺在了地上🔥,擦着额头上的汗,大口喘着粗气。

  🖖金馆长出门后,林城直接躺在了地上,擦着额头上的汗,大口喘着粗气。🍀  “林城,你不🔺用跟我这么客气,从今天起,你别叫🍀我馆长了,叫我师父吧。”  金馆长出门后,林城直接躺在🔺了地上,擦着额头上的汗,大口喘着粗🤐气。

  灵敏训练结束后,开始了力量训练。

  林城则按照金馆长喊的编号,对着沙袋打🏚出对应的攻击。

  灵🤹敏训🔃练结束后,开始了力量训练。

  其天赋只能用恐怖来形容。

作者感言

刁明不信,可他也没法硬抢,抢也抢不过。

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