林城甩了甩头上的汗水说道，他的头🆓发🥕都被汗水给湿透了。　　灵敏🥕训练结束后，开始了🉑力量训练。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的🏦门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　灵敏训练结束后，开始🌧⛏了力量训练。　　如果不是身体累的快散架了🌧，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后🐶，走向吧台。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打🎇不出多重的拳。

　✖　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以📫及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　🦌“馆长，你吃什么随便给我带点什📫么就行了。”

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　🕌其天赋只能用🥩恐怖来形容。　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。

　　“功能性训练可以教会我们如何正🔡确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这♟样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　首先，🐉金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编😊号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外😨启用。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百🔂分💞百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。🔂　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　此时的金馆🈁长看林城的眼神里都带着光。

　　灵敏训练结束后，开始🕺了力量训练🥜。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　因为之前🚷收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。🏥　　最终训练结束🎄后，就是进行肌肉放松。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　例如：擦玻璃👗、IOS、招财猫等等等等。🕘👗　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　金馆长厉声🔢道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　“好！🚰”　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退🚣出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　林城很轻松的就完成了金馆😌长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给🍸林城加了一些训练量。

　　金馆长厉声🥄道：“训练期间一切听我的，🦇你赶紧给我坐下休息。”

　　金馆长🗄郑重其事的说道🛴。　　这些练完以后，林城已经🛴感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　此时的金馆长看林🍩城的眼神里都带着光。　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更🌶新速度全网最快。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始⛴了下午的训练。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开🛤始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐👜开始有些反应不及时了。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　金馆🚚长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　“林城，你不🏎用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆🌃长了，叫我师父吧。”

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及🕢如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所🌁以功能性几乎适用于任何运动。”

　　“你先休息一会，🛫还有，你应该饿了吧，我去给你买🦏饭。”金馆长说道。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武🛫斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　练习上肢肌肉群：颈后🚼弯举🦃、连续挺举、抓举、提拉杠铃。

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一⚡人作出相应的攻击🌪动作。　　但林城与他之前的学生完全不同，⚡以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他🏸已经动了收林城为关门弟子的打算。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数🏸字编号：“1、5、3、7、4、8......”