养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训〰练为主。
“好！❗” 金馆长将动作和编号写在一块白板🌷上，然后开始喊数字编号：“1、5、❇3、7、4、8......” 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
🕧金馆长郑重其事的说道。
其天赋只✴能用恐怖来👏形容。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
见林城的动作有🎮些跟不上，金👠馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 听到金馆长这么说，林👠城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部🗿完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练🕰，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 不算🕰弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
林城的基础力量不算强，也不算弱。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你🍆买饭。”金馆长说道。
“你先休息📨一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 休息过后，📣🤦金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 林城甩了甩头上的汗水说🛅道，他的头发都被🤦汗水给湿透了。
在拳击对抗时，难免会被😂击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而🌧缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 金馆长将动作和编号写在😂一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
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如果不是身🙅体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 🌃 “欸，好勒。”🍙
这些训练项目是不需要在一次训🚬练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练📁。 金🙍馆长郑🚬重其事的说道。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
片刻后，金馆长拎着饺子🆓和炸酱面从外面回来了。 这些练完以后，林💨城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前🍓都是零散的进行一些简单的训练。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
💯 最终训练结束后，就是进行肌肉放松。 最终训练结束📲后，就是进行肌肉放松。 听到金馆🌆长这么🐁说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手🎆，除了个别的，力量几乎都在他♒之上。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更🥓加的安全高效，所以功能性几🎆乎适用于任何运动。” 其天赋只能用恐怖来形容。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
“🌼林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别😤叫我馆长了，叫我师父吧。” “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以🍞功能性几乎适用于任何运😤动。”
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
😦其天赋只🐴能用恐怖来形容。 最终训练结束后，就是进行肌肉放松。 最终训练结束后，就是进行肌肉🥨🤙放松。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
最终训练结束后，就是进行肌肉放松。
等🔶林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
金馆长🚾郑重其事的说📤道。
不算强是因为与同龄段、😳同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他🛣之上。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为🥅这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收🔄林城为关门弟子的打算。