其天赋只能用🛠恐怖来形容。🍀
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当🚄于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。🐶
🛥养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练🛒为主。 这会林城已经休息的差不多了🛥，翻身起来后，走向吧台。
金馆长郑重其事的说道。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支🤧撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 金馆长郑重其事的🥄🏺说道。
因🛥为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 林城甩了甩🌡头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师🌡父吧。”
金馆长看着瘫躺在👔地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给😠买吃的，给你带回来。” 金馆长制👔定的力量训练是不盲目的🍊进行力量训练。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，🆘“还是我自己去吧。”
“你🚺先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说🕌道。
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 🔦放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎🏾么听使唤了。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
金馆长厉声道：“训🥐练期间一切听我的，你赶紧给我🥨坐下休息。”
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感〽觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始📲加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 💉 灵敏训练结🌾束后，开始了力量训练。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核🎓心力量🐃训练。” “好！”
金馆长出🕒💇门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
林城则按照金馆长喊的💁编号，对着沙袋打出对应的攻击。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
👦 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。💉 林城的基础力量不算强，也不算弱。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从😆未对外启用。
📻 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿🎪推拉、俯卧撑划船、💑单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 最终训练💑结束后，就是😆进行肌肉放松。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 其天赋只能用恐怖来形容。 金馆长将动作和👰编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后🐯，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启👦用。