虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 虽然他之前也是倾🍽囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵🎅，他已经动了收林城为关门弟子🕶的打算。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长👺给他带，又怎么好意思还提要求。
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受🖇伤，因此多进行颈部稳定性训🏾练。
林城本就不好意思让金馆长给自📽己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的🤖头发都被汗水给湿透了。
例如：擦玻🍋璃、IOS、招财猫等等等等。
吃完午餐后🚏，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 林城则按照金🔹馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重💍📓沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 “🍙林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫📓我师父吧。” 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎📝🍙么听使唤了。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 不算弱是因为他接触⏰格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你🉐想吃什么？我👛去给买吃的，给你带回来。”
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给🛅你买饭。”金馆长说道。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的🚝，力量几乎都在他之上。 颈部稳定性训练🎏，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
灵敏训练结束后，开始了力量训练。 等林城再次💯完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训🚠练。 吃完午餐后🔷，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
💇“欸，好勒⛩。” 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊⚡出数字编号，另🚠一人作出相应的攻击动作。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
📿 金馆🏷长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个🍜有天🏷赋的，从未对外启用。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让🏽金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量💈训练。 颈部稳定性训练😉，采用弹力带各个角度的对抗和🔋颈桥等。
金馆长郑重其事的说道。 “你先休息一会，还有，你应该🕡饿了吧，我去🎀给你买饭。”金馆长说道。 林城则按照金馆长喊的编号，🎀对着沙袋打出对应的攻🥞击。
力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。 颈部稳定性训练，采用弹力带👌各个角度的对✴抗和颈桥等。 ✴“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
但林城与他之前的学生完🔤全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。