但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　“好！”🕔　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　金馆长🎡越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经🏎提升了几倍速度。

　　金馆长道：“简单休息一🤸下，接下🎏来是核心力量训练。”　　例如：擦玻璃、🤸IO🐂S、招财猫等等等等。

　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。　　这会林城已经休息的差不🌩多了，翻身起来后，走向吧台。　　练习完这一系列的动作后，休息了🐆一会🥉，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　等林城再次完成训练🌧后，金馆长让他暂时休息下。📴

　　刚开始林城光是记这些编号都记不🎣全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了🙀过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　小主，这个章节后面还有哦，🥪请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。♍

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就🍧相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。👣　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　💫“好！”👗

　　刚开始林城光是记这些编号🚰都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　林城的基础力🚎量不算强，也不🌧算弱。

🐙　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系🕜统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　但林城与他之前🐙的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的😋打算。　　😁例如😋：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

🌌　　练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。

　　如果不是身体累的快散架了，🛃他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　“📩欸，好勒。”

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　🈵　🧖“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。

　　“好！”　　如😅果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金🌚馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后🍗👤面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重😯训练。

　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”🍄

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打🐬到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　“你先🤫休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　金馆长厉声道：“训🔖练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。🦇”　　看到林城逐渐适应了🦇，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　💣　📙这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　最终💳训练结束后，就是进行肌肉放松。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请🤝大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首📉尔天悦更新速度全网最快。　　📉“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。🤮”

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，👲“还是我自己去吧。”

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪🐊物、天生的武斗者。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　金馆长将动作和编🥖号写在一块白板上，然后开👻始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H👽国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地🌥下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下🌥武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人🔛作出相应的攻击动作。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

😶👹　　“欸，好勒。”