这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。🚯　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤😯，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练🍡。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　等林🎏城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　此时🔎的金馆长看林城🍪的眼神里都带着光。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　“馆长，你🍳吃什么随便给我带点什么就行了。”　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　不算强是因为与😒同🚼龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要🌶的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　颈部稳定性训练，采用弹力带🅱各个角度的对抗和颈桥等。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　金馆长郑重其⛪事的说道。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　金馆长看着瘫🍠躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？😐我去给买吃的，给你带回来。”　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城🛡很快就😐适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。　　💈灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　林城🍽的基础力量不算强，也不算弱。㊙　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　金馆长🅾制🍋定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　总之就🔟是不按照规律🍋进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　💮金馆长道：“简单🐨休息一下，接下来是核心力量训练。”

　🤳　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　此时💝的金馆长看林城的眼神里都带🥘着光。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支🏁撑、斜杠侧平举。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢🤝，5前🎧滚翻，等等。

　　金馆长道：“简单休息一下，🚿接下来是核心力量训练。”

　　如果不是身体累的快🏯散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时😀休息下。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　但林城与🌅他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收😧林城为关门弟子的打算。　　😧不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都🚀是天赋怪物、天生的武斗者。

　　🚐“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来🗓，“还是我自己去吧。”　　金馆长越念，🗓心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　养护训练一般以颈部和💳肩部的稳定🍀性训练为主。

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上🔘的汗，大口喘着粗气。📉

　　如🌑果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长🔟给他带，又怎么好意思还提要求。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东🏜西📘放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　刚开始林城光🈲是记这些编号都记不全，时不时就🥟要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

🔛　　金馆长厉声道：👐“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反🧖应不及时了。

　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光🎿。　　喜欢韩漫：龙国少👒年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳🦗🔹力量，也打不出多重的拳。　　练习完这一系列的🦗动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速⛳度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。