等🦐林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
💏听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 吃完午😷餐🥊后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 此时的金馆🥊长看林城的眼神里都带着光。
“欸，好勒。” 其天赋只能用恐怖来形容。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个⛩别的，力量👽几乎都在他之上。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
不算强是因为与同龄段、同量级🥓的其他格斗选🍪手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 🍪此时的金馆长看林城的眼神里都带着光👎。
力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。 首先📔，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继🕷续念了一会，🎬在林城适应后，再次加快了速度。
等林城再👒次完成训练后，金馆长让他暂时休息下🗺。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 其天赋只能用恐怖来形容。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
林城的基础力量不算强，也不📇算弱。 林😀城的基础力量不算强，也不算弱。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的🍌人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。📷 灵敏训练结束后，开始了力量训练。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走🍜向吧台。
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 如果没有强大的基🐦础力量，即便把👯基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
林城很轻松的就完成了金馆长制💸定的数量，见林城如此轻♈松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我♈馆长了，叫我师父吧。”
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H🐢国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都🥪摸不到。 金馆长继续说道：“拳击里大🥪多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训👡练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
“😪好！”🆑
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的🐙时间内，已经提升了几倍速度。🌰 金馆🤞长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
其天赋只能用恐怖来形容。 其天赋只能用恐怖💀来形容。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要🅰用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
林城很轻松的就完成了金🎣馆长制定的数量💂，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
刚开始林城光是记这些编号都记不🚠全，时不时就要看向白🥪板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 刚开始林城光是记这些🌹编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
“好！” 金馆💼长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘🤝着粗气。 另一方面，出拳🤝时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
🐇“好！”🚑 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 🏖 听➗到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提🌼拉杠铃。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 金馆长郑重其事的说道。