“馆长🏻，你吃什么随便给我带点什么就⏱行了。” 林城的基础力量不算强，也不算弱。⏱
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
其天赋只能用恐怖来形容🌥。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”🐈
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
但林城与他之前的学生完全不同🥫，以林城的天赋🍣，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 见林城的动作有些跟不上，金🍣馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 金馆长厉声🎳🏃道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功🌂能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：😲跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 因为之前收的都是学生，如果他将林😲城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
“馆➰长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
这让金馆长大喜，他这👴拳馆是自从他从🖇地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 金馆长厉声道：“📐训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” “馆🛹长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”➿
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧🖨桥支撑、斜杠侧平举。 “你应⛺该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了🆙。
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 养护训练一般以颈🍃部和肩部的稳定性训练为主。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐🍇开始有些反应不及时了。
“欸，好勒⭕。”
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新⛎速度全网最快。 林城的基础力量不算强，也不算弱🤴。 金馆长厉声道📕：“训练期间一切听我的，你赶紧给👩我坐下休息。”
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一🚵🔵些训练量。
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
金馆长郑重其事的说道。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎🚜么好意思还提要求。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增🎁大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
灵敏训👅练结束后，开始了力量训🕥练。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者🏵旋转发力🧖的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
听到金馆长这🖋么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 力量训练：深🐧蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈🎐伸、仰卧起做、仰卧举腿。🐧 “欸🌓，好勒。”
♟林城的基础力量不算🔮强，也不算弱。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。🧚🥕
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连😙🌟地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
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金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发🌼力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 🎩 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟🚪子，又是大师兄。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力🏆量训练。
听到金馆长这么说，林城也⏪不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”