金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
金馆长道：“简单休息一下，接🎪下来是核心力量训练。”
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶🍻紧给我坐下休息。” 听到金馆长这么说，林城😭也不再坚持，瘫🌖坐在地上休息了起来。
灵敏训练🧜结束后，开始了力量训练。 颈部稳定性训练，采用弹🏾力带😹各个角度的对抗和颈桥等。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 金馆长看着瘫躺在地上的林城，🏪笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不🚐出多重的拳。🍾 金馆长厉声道：“训练期🚐间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。🅾
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠🌀侧平举。 “金馆长，这怎么可以？👂”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 🙋 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
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首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，🧢等等。🥂
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑🚎着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”👋 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
如果不是身体累的快散架了，他🎣无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求🚢。
💥 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 不算强是因为与同龄段、同量级🤽的其他格斗💰选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 不算强是因为与同龄段🤽、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
“好！”
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就🎪完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 如果不是身体累的快散架了，他🗒无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。🥕
颈部稳定性训练，🌫采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
颈部稳定性训练，采用弹力🔹带各个角度的对抗和颈桥等。 🧠喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
林城则按照金馆🧟长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 看到🆚林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
林🐙城甩了甩头上的汗水说道，❎他的头发都被汗水给湿透了。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长🎀给他带，又怎么好意思还提要求。
金馆长道：“简单休息💿一下，接下来是核心🐦力量训练。” 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练🐦。 吃完😺午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
📈 金馆长😈郑重其事的说道。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 林城的基础力量不算强，也不算弱。
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金😚馆长说道。😩 此时的金馆长看🚈林城的眼神里都带着光。😚
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从💸他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 如果不是身体累的快散架了🚷，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
这会林城已经💑休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 此时的金馆长看林城🎃的眼神里都带着😖光。
🌩🥏总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
因为之前收的都是学生，如果🔗他将林城收为弟子，那么林城就既🚐是关门弟子，又是大师兄。 听到金馆长这么说，林🚐城♟也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是🔻大师兄。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 灵敏训练结束后，开始🦉了力量🚗训练。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。