🔺　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而🏐缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来🌼了。　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　🧙金馆长将动作和编♌号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　林城甩了甩头上的汗水说道，他♌的头发都被汗水给湿透了。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越🤢来越快，林城的动作渐渐开始有些反👹应不及时了。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，👹笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一🐡边白吃白住了。

　　总之就是不按照规律进行编号🎺，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。✈

🛁　　因为之前💪收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　听到金馆长这么说，林💪城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想🌄要提升一点速🌘度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了🌄起来，“还是我自己去吧。”

　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上💲。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗💢，大口喘着粗气。　　林城的基础力量不算强，也🥢不🏭算弱。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部🤞对应上了。　　这些💧训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　林城的基础力量不算强，🤶也不算弱。

　　其天赋只能用恐怖来形容。　　不算强是因为与同🏌龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　金馆长看❓着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去📄给买吃的，给你带回来。”

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　“好！”　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有⏬见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍💽速度。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，🙇拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般🥉会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

　　金馆长看着🍽瘫躺在地上的林😠城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　养护训练一😴般以颈部😠和肩部的稳定性训练为主。

　　虽然他之前也是倾🥘囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，🥏更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心🍌力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国🏷少年攻略首尔天悦更🔛新速度全网最快。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林👨城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵🏷，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　“🥜好！👨”

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过🐚寥寥几个有天赋的🐅，从未对外启用。

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人💔作出相应的攻击动作。　　金馆长出门🏜后，林城直接躺🎩在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。🤦”　　听到金馆长这么说，林城👯也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的🤔编号，例如：🦆1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速🍹度，就用当前速度继续念了一会，👆在林城适应后，再次加快了速度。　　因为之前🍆收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门👆弟子，又是大师兄。