养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗🕸术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定🧙性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈💍椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　这会林城已经休息🔟的差不多了，翻身起来后，走向📼吧台。

　　✒🎽“好！”

　　例如：擦玻璃、I🏼OS、招财猫等等等等。　　养护训练一般以颈部和肩部⛏的稳定性训练为主🛢。　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　　例如：擦玻璃、IOS、招财👲猫🤮等等等等。

　　其天赋只能用恐怖来形容。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　“好！”　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢🐾慢💤的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：💤“1、5、3、😉7、4、8......”

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思🦒还提要求。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要👕的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　林城本🚛就不好意🗝思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我🙂去给你买饭。🎛”金馆长说道。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经😡提升👬了几倍速度。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。🔬　　金馆长道：“简单休息一下🗝，接下来是核心力量训练。”

　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训📢练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动🎢作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　林城本就不🚪好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　“你先休息一会，还🤳有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金🌠馆长说道。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重🧓🤳拳力量。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以💩让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你🈁赶紧给我坐下休息✈。”　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。🕟　　“林城，你不用🔇跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。🌼

　　提供重拳力度共有两个步骤，🕤首先是通过力🍬量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　但林城与他之前的学👚生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　🤨　金馆长厉声道：“训练期间一切🐃听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　金馆长道：“简单休息一下🤨，接下来是核心力量训练。”

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字🎵编号，另一人作出相应的攻击动作。😄　　金馆🎵长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大📄口喘着粗气。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳📄力量，也打不出🤥多重的拳。

　🕸　灵敏训练结束后🥘，开始了力量训练。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗🕸，大口喘着粗气。

　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”　　🔪片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　金馆长郑重其事的说道。