不算弱是因为他接触格斗训练的时👩间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物🀄、天生的武斗者。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
如果不是身体🐈累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是🍌核心力量🗯训练。”
等林城再次完成训练后，🎽金馆长让他暂时💃休息下。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再😝次站了起来，“还是我自己去♐吧。” 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光⛱。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然🔏后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8🕊......”
如果没有强大的基础力量，即便🔼把基础力量百分百转化为重拳力量，🛤也打不出多重的拳。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学🦈格斗技巧，一边白吃白住了。 吃完午餐后，两人休💟息了一会，便开始了下午的训练。🛳 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基🔢🛳础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
灵敏训练结束🍴后，开始了力量训练。
最终训练结束后，🚥就是进行肌肉放松。
金馆长继续说🍀道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力😦的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 🔋练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始😦了下一阶段的功能性训练。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
此时🕐的金馆长看林城的眼神里都带着光。 养护训练一般以颈部和肩🥠部的稳定性训练为主。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练🔅🌤。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
林城🔪的基础力量不算强，也🐇不算弱。 金馆长郑重其事的说道。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度💊，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
休息过🐀后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 “好！”🎽
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着🖤额头上的汗，大口喘着粗气。 林城的基础力量🏴不算强，也不算弱。 金馆长制定的力量训练是不盲目的🛒进行力量训练🚧。
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
“你应该也爱吃这些吧？”🚟金馆长笑着说道，将手🍥里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 这些练🚟完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一🦆些简单的训练。
林城则按照金馆长喊🤟的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请🕗大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首🎯尔天悦更新速度全网最快。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提😚升一点速度都要用🎯一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
放松之后，林城感觉🛑自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么🏔听使唤了。
不算🚸弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这🤛么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
林城的基础力量不算强，也不算弱。 刚开始📴林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 ❄ 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想🚟吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
金馆长制定的力量训练是👒不盲目的进行力量训练🏵。
🕡 林城甩了甩头上的汗水说道，👒他的头发都被汗水给湿透了。
金馆长制定的力量训练是不📂盲目的进行🤮力量训练。 林城则按🤮照金馆长喊的编号，🏙对着沙袋打出对应的攻击。 最终训练结束后，就是进行肌肉放松。
例如：擦玻璃、I🚫OS、招财猫等等等等。🥃 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第🍎一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些🥃简单的训练。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，💱再次👢加快了速度。
🎒 金馆长郑重其事的说道。