“馆长，你吃什么随🐉便给我带点什么就行🥋了。”

　　金馆长将动作和编号写在一块🎯白板上，然后开始喊⬅数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角♍度的对抗和颈桥等。

　　金馆长郑重其事的说道。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　林城👔的基础力量不算强，也不算弱。　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来📀，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　“欸，好勒。”

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首💛尔天悦更新速度全网最🦑快。　　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　“🎣好！”

　　金馆长越念，心里越🖲是惊叹，他还从来没有见过拳击天🔠赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　例如：擦玻🥥璃、IOS、🖲招财猫等等等等。

　　如果🈷没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一🔊些简单的训练。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继✉续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道🍕：“你想吃什么？我去💿给买吃的，给你带回来。”　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没🍕有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　如果不是🐖身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思😻还提要求。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天🆎起，你别叫我馆💐长了，叫我师父吧。”

　　🤠“欸，好勒。”　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑🤑着说道，将手里的东西放在了吧台上，😨“林城，快过来吃吧。”

　　首先，金馆🕎长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　如果👪没📴有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　放松之后，林城感觉自己浑身😙都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。👪

　　金馆长出🎄门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，🍬大口喘着粗气。　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　总之就😹是不按照👏规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定👏的数量，见林〽城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那🎵么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用🔧我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是📟连🧓地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前📟速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　“好！”　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林🚈城如此轻松的就完成了🍶，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　“好！”　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。

　　“💸好！”　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已🗝经动了收林城为关门弟子的打算。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　如果没有强大的基础🦇🧦力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　练习💄完这一系列的动作后，🚉休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力💄量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在🔤了吧台上，“林城，快过来吃吧。⏬”

　🐙　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　“馆🔷长，你吃🕔什么随便给我带点什么就行了。”