“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　提供重拳🧙力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量⛓，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训🐞练。　　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里👜的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　首先，金馆长将不🤧同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里🌱的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋🥥这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　“林城，你不用跟我这么客🚩气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　但林城与他之前的学生完全不同，📴以林城的天赋，将来一😿定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一🐏段时间，而林城在短短的时间内，已经提升⛓了几倍速度。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你⛓赶🐧紧给我坐下休息。”

　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用🛳我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的❔安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　❔“欸，好勒。”　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　金馆🚏长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳🕒，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　见林城的动作有些跟不上，金馆🔼长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　最终训练结束后，就是进⚓行肌肉🍞放松。　⚓　其天赋只能用恐怖来形容。　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在⏯了吧台上，“林城，🏁快过来吃吧。”

　♏　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　等林城再次完成🎄训练后🚯，金馆长让他暂时休息下。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再🎄次站了起来，“还是我自己去吧。”　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　喜欢🏣韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更🦊新速度全网最快。　　见林城🏣的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

👷　　这会林城🥣已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。

🤵　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”　　⚾林城则按照金馆长喊的编号😌，对着沙袋打出对应的攻击。

　🔟　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　养护训练一般以颈😏部和肩部的稳定性训练为主。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后💀，走向吧台。

　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速🗺度全网最快。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到🍊。　　“欸，好🚉勒。📒”　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。🚉

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑➕、斜杠侧平举。

　　提供重拳力度共有两个步骤😎，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　其天赋只能用恐怖来形容。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。😕　　“好！”

　　林城👹则按照金馆长喊的编🥊号，对着沙袋打出对应的攻击。　　这些训练👹项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地✳上休⛑息了起来。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊🦀腿都不怎么听使唤了。　　金馆长出门后，林城直接躺在了🎹地上，擦着🕴额头上的汗，大口喘着粗气。

　　🤬等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息👰下。👃　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力🤬量训练。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8....👃..”