“馆👩长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　金馆长郑重其事的说道。

　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下🏉。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长✏给他带，又怎么好意思还提🔰要求。　　总之就✏是不按照规律进🎛行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

🤮　　🌁林城的基础力量不算强，也不算弱。　🌁　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　因为之前收的都是学生，如果他🤝将林城收为弟子，那么林✖城就既是关门弟子，又是大师兄。　　“你✖先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。　　这些练完以后，💋林城已经感🍎觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。

　　听到金馆长这么说，🐁林城也💲不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　休息过后🥌，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　因为之前收的都是学💓生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　“欸，好勒。”　　不算强是🧞因为与同龄段、同量级的其🚗他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙🌲袋训练，将基础力量转化为🏈重拳力量。　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升😕了几倍速度。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　吃完午餐后，两人休息了一🚀会，便开始了下午的训🤗练。

　🎁　金馆长道：🍽“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”　　最终训练结束后，🎁就是😦进行肌肉放松。

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　此时的金馆长🕴看💼林城的眼神里都带着光。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就❕用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　其天赋只能用恐怖来形😕容。🔜　　金馆长厉声道🐸：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休😕息。”

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　林城的基础力量不🕔算强，也不算弱🛄。

　　此时🚤的金馆长看林城的眼神里都带着光。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何⏹也不会让金馆长给他带，又怎🏣么好意思还提要求。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给🔅买吃的，给你⏹带回来。”

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。👙　　不算强是因为与同🦗龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　“欸，好勒。”　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短😰，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧⛪，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律💀失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　练习完这一系列的动作后🚦，休息了一会，又开始了下一阶段的🖍功能性训练。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台🚦上，“林城，快过来吃吧。”　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　🎂等📽林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　🍊等林城再🍧次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　“金馆长，这怎么可以？”📀刚坐下的林城又再次👾站了起来，“还是我自己去吧。”　　金馆长出门🍁后，林城直接躺在了地上，📀擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　虽然🍁他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什📯么就行了。”🛠

　　如果没有强大的基础力量，即便🏉把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重🛹的拳。

　　如果没有强大的基础力量，📙即便把🚟基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。