刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　“你先休息一会，还有，😕你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　放松之📡后，林城🧣感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　因为之前收的都🧣是学生，如果他将林城🤨收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项🅰格斗术，之前都是零散的进🧞行一些简单的训练。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林🦅城的薄弱项，好进🥊行着重训练。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8.....🔹.”

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为😅关门弟子的打算🚛。

　　“好！🆒”　　这会林城已经休息的差不多了，翻身🌬起来后，走向吧台。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带🌸，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白💣住了。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“📟💺还是我自己去吧。”

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础🤦力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　🍵总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数📺字编号，另一人作出相应的攻击动作。

♋　　“好！”📵　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　最终训🗳🍛练结束后，就是进行肌肉放松。

🔘　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的🗡东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”🐬

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　“你🤺先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　例如：擦玻璃、IOS🔕、招财猫等等等等。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几🚍个有天赋的，从未对外启用。

　　例如：擦玻璃、I👄OS、招财猫等等等等。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆😊长了，叫我师父吧。”

　　放🌥松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉♌胳膊腿都不怎么听使唤了。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回🌥来了。　　养护训🍐练一般以颈部和肩部的稳🎒定性训练为主。

　　💸“好！”　🎎　金馆长郑重其事的说道。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，📑🕵2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　🥡😐“欸，好勒。”　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　放松之后，林城感觉😛自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。🙉

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收🦗的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门➖槛都摸不到。　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于🌁是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核🔚心力量训练。”

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主🎗。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师🔅父吧。”🐐　　金馆长郑重其🌛事的说道。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，🍳🔲等等。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的⛴训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　因为之前收的都是学生，👢如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是🕖大师兄。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能🕖性训练。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　等林城再次完成训练🚨后，金馆长让📅他暂时休息下。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长📅笑着说道，将手📗里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”