因为之🕊前收的都是🎠学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。💓
金馆长郑重其事的说💾道。 片刻后，金🛳馆长拎着饺子和炸酱面从外面🚖回来了。
🍰林城则按照金🐂馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训🍰☕练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样☕他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白🎆吃白住了。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 等林城再🌵次完成训练后，金馆长让他暂时✋休息下。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导💚致❌颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
这些训练项目是不🕗需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
♉首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢🏥，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
放松之后，林城感觉自己浑身都🔝快散架了，感觉胳膊腿都不怎😚么听使唤了。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
但林城与他之🙄前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他🎾已经动了收林城为关门弟子的打算。
吃完午餐后👛，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 🔞“馆长，你吃什📖么随便给我带点什么就行了。”
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以🍐让林城每一项🚦都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、🖖提拉🚦杠铃。 不算弱是因为他接触格斗训练的😸时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天🖖生的武斗者。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了🍐。
练习完这一系列的动😂作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性🙊训练。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......✔”✖ 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既🤜是关门弟子，又是大师🍌兄。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
如果没有强🎞大的基础力量，即便把基础力量百分百转化👌为重拳力量，也打不出多重的拳。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训🎞练。” 📀虽然他之前也是倾囊相授，🔓并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
此时的金馆长📌🙁看林城的眼神里都带着光。
林🚶🐫城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础🐫力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 颈部🏫稳定性训📶练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。 灵敏训练结束后，开📶始了力量训练。
金馆长制定的力量训练是不🌨盲目的进行力量训练。
“馆长👶，你吃什么随便给我🏽带点什么就行了。” 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
🍂 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥🈲等。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不🚶怎么听使唤了。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
㊙金馆长制定的力量训练是不盲🍕目的进行力量训练。 其天🍕赋只能用恐怖来形容。
🔖 灵敏训练结束后，开始🚂了力量训练。
提供重拳力度🆕共有🚭两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 如果不是身🚭体累的快散架了，他无论如何⬇也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 如果没有强大🐱的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳📮力量，也打不出多重的拳。