但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 林城本就不好意思让金馆长给自📳己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 最终训练结束后，就是进行肌肉放松。 因为之前收的都是学生，🔥如果他将🍏林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
金馆🌙长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃🌙的，给你带回来。” 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松💷的就完成了，金馆长又给林城加了一些训🌙练量。
金馆长郑重其事的说道。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都📃要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
但林城与他之前的🧦学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的💠，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 如果没有强🧝大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准😁，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
其天赋只能用恐怖来形容。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一🎋人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击🦁动作。
🎦 灵敏训练结束后，开始了力🍮量训练。 🎦如果没有强大的基础力量，🍜即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“🎚你想吃什么？我去给买吃的，给💩你带回来。”
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 最终训练结束后，就是进行肌肉放松。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
另一方面，出拳时大多都是上臂🍌内旋的动作，由于抱架的原因，😮拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 等林城再次完成训练🍌后，金馆长让他暂时✋休息下。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达🛺到他想要的水准，更是连🐴地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的😈速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
养护训练一般以颈🖇部和肩部的稳定性训练👁为主。🖇 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 总之就是不🚥按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
如果不是身体累的快📄散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，🍤又怎么好意思还提要求。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 此时的金馆🕠长看林城的眼神里都带着光。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 刚开始林城光是记这些编号都记🏼不全，时不时就➗要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 练🤸习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、🦏提拉杠铃。
🐀 看到林城🗺逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等🥢👢。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
🏠这会林城已经休息的差不多了，🧟翻身起来后，走向吧台。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练🧟。
林城的基础力量不算强，也不算弱。
金馆长出门后，林🛀城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气👃。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭🛀。”金馆长说道。 “🤽😓欸，好勒。”
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 吃完午餐后🍺，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。