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喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 林城本就不好意思让金馆长给自己带⛸，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边👮白吃白住了。
其天赋只能用恐怖来形容。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部🧚时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经🔶成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 🍲 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
“欸，好勒。” 💫 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
等林城再🥕次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击🌳📿动作。
因为💓之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一📳定可以继承他的衣钵，他已经动🏺了收林城为关门弟子的打算。
🏘 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生🕌的武斗者。 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还🔤很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 因为之👝前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
🚰力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。🌪 片刻后，金馆长拎着饺💪子和炸酱面从外面回🌪来了。
🐰“好♍！”
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身🎬体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全🐷高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作🏂。
不算强是因为与同龄段、同量级🔧的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 最终训练结束🔄后，就是进行肌肉放松。
提供重拳力度🆔共有两个步骤，首先是通过力👥量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给👥你买饭。”金馆长说道。
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始🎾了下一阶段的功能性训练。📚
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 此时🦈的金馆长看林城的眼神里都带着光。
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向😵吧台。
🔛 灵敏训练结束后，开始了力量训练。 “金馆长，🍑这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 金馆长越念，心里越🧘是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
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🗻如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不👙会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。🎨 不算强是因为与同龄段、同量级的👙其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既🚎是关门弟子，又是❣大师兄。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。 听到金馆长🔼这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。🔃
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走🍈向吧台。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发🗯挥力量，让我们的动作更加的安全高效，🤺所以功能性几乎适用于任何运动。” 金馆长看着瘫躺在地🍏上🗯的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 休息过后，金馆长开始💡带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步🍏走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
🥙练习💝完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作🎵。 “好！” 但🤛林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，🏔见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。