在拳击对抗时，难免会被击👐打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间🎩缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是🏫大师兄。

🔕　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板😓支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制💲定的数量，见林城如此轻松的🦗就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　如果不是身体累🥙的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他📛带，又怎么好意思还提要求。　　📛金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐🍮下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定🛂的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　养护🐃训练一般✝以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的🌕数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些👠训练量。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　“好！”　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳👐击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间⛵内，已经提升了几倍速度。

　　“林城，你不用📴跟我这么客气，从今天起，你别叫⛸我馆长了，叫我师父吧。”　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的📴头发都被汗水给湿透了。　🔰　颈部稳定性🔜训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。

　　提供重拳力度🗻共有两个步骤，首先是通过力🌑量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　喜🗻欢🐦韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　放松之后，🔰林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。🆗　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙🔰国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　“林城，你不用跟我这么客气😡，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄🛶弱项，好进行着重训练。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　林城🍭很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就💝完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣😕钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　林城甩了甩头上🍚的汗水说道，他的头🐁发都被汗水给湿透了。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新🛄速度全网最快。

　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　“馆长，你🐧吃什么随便给我🗾带点什么就行了。”

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的😵门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比🐉赛的门槛都摸不到。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆😵长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来🚲吃吧。”

　　这让金馆长⛳大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　林🖤城则按照金馆长喊的编号，对着沙🏛袋打出对应的攻击。

🏟　　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，📲这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。⏪　　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　林城的基础力量不算强，也不算🔧弱。📝

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　“欸，好勒。”🎺　　“欸，好勒。”

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后❕开始喊数字编号：“1、5、❓3、7、4、8......”　　颈部稳❕定性训练，采用弹力带🗾各个角度的对抗和颈桥等。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，👂时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号😍和动作全部对应上了。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你🖐买饭。”金馆长说🌈道。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　见林城的动作有😭些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度🚵。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和🐶炸♟酱面从外面回来了。