吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
🎡林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起🚻来后，走向吧台。
最终训练结束后，就📚是进行肌肉😃放松。 在拳击对📚抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因⛑此多进行颈部稳定性训练。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，⛑右侧踢，5前滚翻，等👖等。
等林城再次💔完成训练后🐌，金馆长让他暂时休息下。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋🐌打出对应的攻击。 林城甩了甩头😪上的汗水说道，他的头🎧发都被汗水给湿透了。
如果没有强大的基础力量🍒，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 例如：擦玻璃、🍈IOS、招财🚩猫等等等等。
片刻后，金馆长拎着📌饺子和炸酱面从外面回来🌡了。
金馆⭕长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱🛹晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等🛄等。 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
如果没有强大的基📘础力量，🧀即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 金馆长出门后，🐪林城直接躺在了📘地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐🔶下休息🎹。”
“金馆长，这🚾怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我😀自己去吧。” “欸，好勒。⛑🚾”
🎁听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上🚔休息了起来。
“好！”
但林城与他之前的学生完全不同，🦕以林城的天赋，将来一定可以继承他的🚢衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一🦕🐍页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 林城的基础力量不算强，也不算弱🈯。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击😿圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛🥠都摸不到。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H🍍🙅国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
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力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这🧒么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外🥡启用。 灵敏训练结束后，开始了力量训练。
等林城再次🕸完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 “欸，好勒。”
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面😩从外面回来了。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，🐿林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部🌼对应上了。
首先，金馆长将不同🥡的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，🦊3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开🐓始了下一阶段的功能性训练。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。🖥”
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊🌧腿都不怎么听使唤了。 在拳击对抗时，难免会被击打到🛂头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
“你先休息一会，还有，你应该饿🗂🉐了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，😲金馆长又给林城加了一些训练量。 练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、🏘抓举、提拉杠铃。