其天赋只能用恐怖来形容。

　　金馆长制定♈的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因🧙，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：🛺1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等🌲等。　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱🕑面从外面回来了。　　提供重拳🐛力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。🐳

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练⏬。　　刚开始林城光是记这些编🎮号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动💐作全部对应上了。　　不算强💐是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技⚫巧，一边白吃白住了。

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。📺　　这会林城🏀已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林📺城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　不算😨强是因为与同龄段、同量级的😄其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　这会林城🌡已经休🥔息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　金馆长出门后，林🕦城直接躺在了地上，🥔擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　颈部稳定性训练，🕦采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　总之🎊就是不按照规律进行编号，然后由一🏠人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而🆗缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了🎆起来，“还是我😪自己去吧。”　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经🎆成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　听到金馆长🐛这么说，林城也不再坚持📶，瘫坐在地上休息了起来。

　　喜欢韩漫🏈：龙👊国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧🍃，我去🎤给你买饭。”金馆长说道。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转🍃化为重拳力量，也打不出多重的拳。

🕗　　林城的基础力量不算强，🌖也不算弱。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7🕗、4、8......”

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又👩是大师兄。

　　🧖“欸🤕，好勒。”　　等😂林城再次完成🤕训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　练习上肢肌肉群🚊：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第🛺一次系统的训练一项格🕕斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　🕕片刻后，🍬金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人🤼已经成为了H国拳击圈的门📢面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　“欸，好勒。”　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、🍘7、4、8......”

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次🛷系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　但林城与他之前🥀的学生完全不同，以林城的天赋，将来一😆定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　练习完这一系列的动作后🛴，休息了🥀一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关⏰门弟子，又是大师兄。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天📎🐊赋怪物、天生的武斗者。　　养护训练一般以颈部和肩部📎的稳定性训练为主🗜。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　🕐“🛳金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　金馆长郑重其事的说道。

　　因为💹之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大👵师兄。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练🏺。　　放松之后，林城感🎅觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。🕵　　林城的基础力量不算强，也不算弱。