休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走🛹、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 如果不是身体㊙累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意⛸思还提要求。 片刻后，金馆长拎着饺㊙子和炸酱面从外面回来了。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 力量🍄训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
“馆长🏥，🕕你吃什么随便给我带点什么就行了。”
金馆长制定的🥝力量训练是不盲目的进行力量训练。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
其天赋只能🍏用恐怖来形容。 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿🏭屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
等林城再次完成训练后📮，金馆长让他暂时休😟息下。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了📮H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
金馆长厉声道：“训练🍉期间一切听我的，🐜你赶紧给我坐下休息。”
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松🥃的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持🤥，瘫坐在地上休息了起🔗来。
林城甩了甩🥝头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 力量训练🖤：深蹲🎻、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
这些练完以后🎓🐉，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快👛的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
林城的基础力量不算强，也不🖼算弱。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等💲。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练🌾。
最终训练结束后，就是进行肌肉🎑放🕖松。 因为之前收的都是学生，🎑如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
颈部稳定性训练，🎁采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔💸请大家收藏：韩漫：龙国⬜少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
虽然他之前🤾也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，🖕林城很快就适应了过🌠来，把全部编号和动作全部对应上了。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐🌠下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短💬的时间内，已经提升🏅了几倍速度。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 🖼 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加🚃了一些训练量。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下🖼武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 灵敏训练结束后，开始了力量训练。 喜🥉欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、🎹坐蹲👋、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。 林城本就不好意思👋让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始❤加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
🌫 “好🤪！”
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技⛱巧，一边白吃白住了。