因为之前收的都是🍇学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就🏓行了。”
✳ “🍄欸，好勒。” 练习完这一系列的动作后✳，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
不算强是因为与同龄段、同🕍量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适🉐用于任何运动。” 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的😚，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天⛵赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
如果没有强大的基础🥟力量，即便把基础力量百分百转化⛏为重拳力量，也打不出多重的拳。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长🥟又给林城加了一些训练量。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来🌈，“还是我自己去吧。”🛳 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光🌈。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
其天赋只能用恐怖来形容🚜。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支🛬撑、斜杠侧平举。
林城本就不好意思🐴让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不📗时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 金馆长制定的力量训练是不盲目的⛩进行力量训练。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
这会林城已经休息的差不多了，翻身🦄起来后，走向吧台。 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
力量训🤽练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 最终训练结束后，就是进行肌肉放松🎬。🍖
例如：擦玻璃🛑、IOS、招🛣财猫等等等等。
🗾 吃完午餐后，两人休息了一😏会，便开始了下午的训练。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都🚆被汗水给湿透了。
林城很轻松的就完🏡成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。🎓
🤟 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休👰息下。
但林城与🔩他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定👰可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
金馆长出门后，林城🧤直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 💴首先，金馆长将不同的攻击动作，⚡设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我⚡的，你赶紧给我坐下休息。”
喜欢韩漫：龙国🤢少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再👟次站了起来，“还是我自己去吧。” 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。♉ 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重🍌训练。
“金馆长，这怎么😔可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 不算弱是因为他接触格斗训💼练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再🥟次站了起来，“还是我自己去吧。” 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从🛺外面回来了。
♋ “好！”🎼 练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃♋。 刚开始林城光是记这些编号🌑都记不全，时不时就要看向白板，但慢⌛慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。