金馆长继续说道：👋“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训🥘练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再👋次站了起来，“还是我自己去吧。”
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举⏮、抓举、提拉杠✅铃。
见林城的动作有👷些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时🛌不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来🎰，把全部编号和动作全部对应上了。 等林城🛌再次完🛠成训练后，金馆长让他暂时休息下。
听到金馆长这么说，林城也🤧不再坚持🛴，瘫坐在地上休息了起来。 其天赋只能用恐怖🚝来🛴形容。
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 金馆长郑重其事的说道。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能❤让你瞬间缓过来，💭而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一🥠些简单的训练。
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” 金馆🚧长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
林城很轻松的就🐀完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，🔌金馆长又给林城加了一些训练量。 林城的基础力量不算强，也不算弱。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
最终训练结束后，就是进行肌肉放松。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你⛽带回来。”🏋 “好！”
林城的基础力量不算强，也不🎢算弱。
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
金馆长看着瘫躺在地上的😬林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
金馆长出门后🥚，林城直接躺🍸在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。🌸 🛥金馆长郑重其事的说道。
🏙 如果🌥不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 金馆长厉声道：“训练期间一切🏙听我的，你赶紧给我坐下休息。” “你先休息一会，还有，你应🌚该饿了吧，我去给❗你买饭。”金馆长说道。
此时的金馆🚣长看林城的眼神里都带着光。
颈🤖部稳定性训练，采用弹力带各个🌤角度的对抗和颈桥等。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 🐩不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的📋，力量几乎都在他之上。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部🔇编号和动作全部对应上了。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
吃完午餐后，两人休🍘息了一会，便开始了下午的🎶训练。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以👂继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 不算👙弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的💲武斗者。
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午😇的训练。 例如：擦玻璃、IOS、🌔招财猫等等等🎛等。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 📫 林城的基础🏳力量不算强，也不算弱。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全🚬部编号和动作全部对应上了🏳。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 其天赋只能用🚒恐怖🌿来形容。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者🖥比赛的门槛都摸不到。