🏴 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 “你应该也🥁爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
不🌙算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 最终🕧训练🔞结束后，就是进行肌肉放松。 此时🕧的金馆长看林城的眼神里都带着光。
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。🔔” 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐🔅在地上休息了起来。
金馆长郑🤟重其事的🍔说道。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎🙆么好意思还🍔提要求。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。🙆
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” ⏹总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作🥁。
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定🍚性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，🖇因此多进行颈部稳定性训练。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
金🥌馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
“林城，你不用跟我这💱么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我📌师父吧。” 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩♐漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相🗼当于是一边免费学格斗技🗳巧，一边白吃白住了。 总之就是不按照规律进行编号，🍃然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击🗳动作。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被🍃击打到头部时，🏜头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
这会林城已经休🕒息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之🗺前都是零散的进行一些简单的训练。
力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了😯一些训练量。 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从😇外面🚽回来了。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作😬全部对应上了。
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 在拳击对🗜抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 练习上肢肌肉群：颈后🤸弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他🐩已经动了收林城为关🛃门弟子的打算。
此时的金馆长看林🎢城的眼神里都带着光。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除😷了个别的，力量几乎都在他之上。
灵敏训练结束后🤤，开始了🔪力量训练。
🈸颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等🍠。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 “馆长，你吃什么🎇随便给我带点什么就行了。”
金馆长将动作和编号写在一块白板🐭🛂上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” 林城的基础力量不算强，也不算弱。
📬虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几🚇人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就🕢既是关门弟💋子，又是大师兄。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
🔔最终训练结束后，就是进行肌肉放松。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫📵坐在地上休息了起来🕧。 🕧最终训练结束后，就是进🍓行肌肉放松。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，🅱除了个别的，力量几乎都在他🐸之上。
林城的基础力🥢量不算强，📒也不算弱。🥢 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走🚤向吧台。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头🍤发都🔩被汗水给湿透了。
金馆📅长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。😕
🌊 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而⛔缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，👷左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 其天赋只能用恐怖来形容。